Bible dlouhověkosti je první ucelený kurz v Česku, který ti pomůže prodloužit nejen roky, ale hlavně kvalitu života. Ukážeme ti, jak se o své tělo a mysl starat podle nejnovějších vědeckých poznatků ze světa dlouhověkosti. Čeká tě průvodce výživou, spánkem, pohybem, myslí i doplňky stravy – přehledně, prakticky a srozumitelně. Vše, co potřebuješ pro lepší zdraví, energii a životní vitalitu, máš teď na dosah.
Na kurzu spolupracovala vědkyně zabývající se výživou a zdravím a profesionální sportovec, kteří společně sestavili obsah z nejnovějších poznatků o dlouhověkosti. Čerpáme z celosvětových studií, odborných materiálů a výzkumů, které nejsou běžně dostupné široké veřejnosti. Vše jsme přeložili do srozumitelného jazyka a praktických kroků, které můžeš hned zavést do života. Ušetříš si stovky hodin hledání a zmatků – a získáš jasný plán, jak žít déle, zdravěji a s větší radostí.
2 950 Kč
Muže i ženy
25 hodin
Text, video, PDF
Objev, co všechno ovlivňuje kvalitu a délku tvého života. První krok můžeš udělat hned teď. Stačí zadat e‑mail a vybraná lekce je tvoje.
1. Co je to dlouhověkost a proč je důležitá
2. Kdy začít s dlouhověkostí
3. Co jsou to Modré zóny
4. Struktura a ucelené informace celého kurzu
1. Negativa sedavého způsobu života
2. Přirozené množství pohybu denně
3.Různorodost pohybu a doba cvičení
4. Odpočinek a regeneracec
5. Přínosy přírody a pohybu v celku
6. Technologie a měření
a mnoho dalšího.…
1. Ultra-zpracované potraviny
2. Cukry, sladké nápoje a další
3. Vliv alkoholu na zdraví
4.Ukážeme vám “dlouhověké potraviny”
5. Káva, čaj, Matcha a další
6. Důležitost hydratace a jak na to
7. Domácí vs zpracovaná jídla
a mnoho dalšího.…
1. Práce se stresem a jeho vědomé snížení několika způsoby
2. odhalte své “stresory”
3. Zvýšení stresové odolnosti
4. Multitasking a stres v práci
5. Prokrastinace a říkání “NE”
6. Praktiky Mindfulness
7. Biohacking a stres a mnoho dalšího…
1. Vliv času stráveného s rodinou a přáteli
2. Budování sociálního kapitálu a rozšiřování okruhu známých
3. Osamělost a její negativní dopad
4. Nastavení SMART cílů
5. Empatie a otevření vůči potřebám a názorům ostatních
6. Vizualizace a plánování pro dosažení cílů a mnoho dalšího…
1. Důležitost pravidelného spánku
2. Kvalita spánku a jaké faktory ji ovlivňují
3. Červený panel a světlo pro lepší regeneraci
4. Využití cestování pro zlepšení kreativity a inspirace
5. Přínosy vedení deníku
6. Aplikace na posilování mozku
7. Čistý domov — čistá mysl
8. Sebeúcta, sebeakceptace a pozitivní přístup k životu a mnoho dalšího…
Po celý život. Naše kurzy nemají žádnou expiraci – můžete se k nim kdykoli vrátit.
Skvělé! Právě připravujeme placenou sekci na bázi předplatného. Za cenu jednoho menu z McDonald’s měsíčně získáte přístup k privátní zóně s rozšířenými informacemi, novinkami, aktualitami a nejnovějšími výzkumy. Další krok na cestě k lepšímu zdraví!
Ano, určitě! Kontaktujte nás a připravíme vám personalizovaný voucher s unikátním kódem, který obdarovaného přenese přímo k našim kurzům.
Rozhodně ano! Naše kurzy jsou navrženy tak, aby pomohly každému, kdo chce zlepšit své zdraví, energii a dlouhověkost – bez ohledu na pohlaví.
Ano, naše kurzy jsou dostupné online a můžete k nim přistupovat odkudkoli na světě. Jediné, co potřebujete, je připojení k internetu.
Ne, naše kurzy jsou navrženy tak, aby byly přístupné všem. V některých případech vám doporučíme jednoduché nástroje nebo pomůcky, které jsou snadno dostupné.
Každý kurz je postaven na ověřených vědeckých základech a našich vlastních zkušenostech. Všechny informace pečlivě čerpáme z věrohodných zdrojů, které sami zkoumáme a ověřujeme.
Naše kurzy nejsou náhradou za zdravotní rady ani preventivní prohlídky u lékaře. Doporučujeme, abyste se vždy řídili pokyny a doporučeními svého lékaře. Kurzy jsou sestaveny jako soubor doporučení, poznatků a rad, které jsme posbírali z vědeckých studií a ověřených zdrojů po celém světě. Mají sloužit jako návod, jak vést delší, aktivní a zdravější život, ale nenahrazují odbornou lékařskou péči.
Ondřej Vácha Marketing s.r.o.,
Antonína Dvořáka 1111, 280 02, Kolín
IČO 08626880
